産後のむくみってなかなか治らないですよね？
でも、むくみがあるだけで、なんだか今日１日がモヤモヤした気持ちになります。
そんなときに、良いとされているのが、
ノンカフェインのお茶なんです！
でも、どうしてノンカフェインのお茶がおすすめだと言われているのでしょうか？
むくみの原因・おすすめのお茶、などを詳しくご紹介していきたいと思います！
是非、産後でむくみに悩んでいる方は参考にしてくださいね。
産後のむくみの原因はなぜ？
産後に体の中にたまっていた水分が一気に、体外にでることによって起こる現象のひとつが「むくみ」です。
妊娠すると、赤ちゃんを守ろうと身体が、水分をため込みやすくなるんです。
出産してしまうと、反対に身体はためていた水分を一気に放出し出します。
水分が一気に減っていってしまうので、逆に身体はまた水分をため込もうとしてしまうんですね。
これがむくみを引き起こす理由なのです。
そしてもう１つ原因とされているのは、授乳です。
授乳もお母さんの体の水分で、できています。
授乳の度に水分も出て行ってしまうので、体は水分をまた貯めようとするんですね。
ですので、授乳が終わったあとは、こまめな水分補給が大事です。
むくみを経験されているママさんの中には、
「むくみが怖いから逆に水分をとらない方がよいのでは？」
と思いがちですが、
これは逆効果なんです！！
こまめに水分をとって、排出を促し体の中の循環を良くしていきましょう！
なぜむくみにお茶がよいのか？
一見、体の水分を排出するには、利尿作用が高いものを飲んだらいいイメージがありますよね？
例えば、コーヒーなどが思い浮かびます。
でもカフェインも取りすぎると、さらに体をむくませてしまう可能性があるんです。
利尿作用が高いものを飲み過ぎると、排出が多くなってしまって、逆に水分をため込んでしまいます。
でも・・。じゃあ、何をどれくらい飲めばいいのか・・。
という話になってしまいますよね！
そんな時は、
ノンカフェインのお茶がオススメなんです！！
でも、デトックスが目的なら、「水でもいいんじゃないの？」って思いますよね。
お茶は種類によって、ノンカフェインなのに、血圧をさげてくれたりカルシウムが取れたりするものもあります。
それに、お茶には味がついているので、こまめに水分補給をするには、リラックスもできて
飽きることがないところもいいですよね。
お茶は苦手で・・。という方も、お茶はたくさん種類があるので、自分の味覚にあうものを探してみるのも楽しいですよ！
それに、ノンカフェインのお茶はいくら飲んでも、カフェインを取りすぎてしまうことがないのもいい所ですよね。
それでは、次に具体的なお茶の種類をご紹介します。
むくみ解消！ノンカフェインお茶 オススメ５つ
むくみで困っている方に、ぜひお勧めしたい！
５種類のノンカフェインのお茶
１.なたまめ茶
２.コーン茶
３.そば茶
４.ルイボスティー
５.爽健美茶(ノンカフェイン)
これらは、デトックス作用が高いのはもちろん、その他の効果もプラスで感じることができるお茶。
デトックス作用が高いと、体の循環がよくなりむくみ解消になります。
どれを飲んでも、デトックスが期待できます！
皆さんが主に飲まれているのは、麦茶や緑茶でしょうか？
あまり馴染みのないお茶が多いですが、産後のむくみ解消にはうってつけのお茶ですよ
なたまめ茶
「なたまめ茶」って知っていますか？
大きなものでは長さ30～50cm・幅5cmほどに育つ、マメ科の食用にも食べられるなたまめ。
「ジャックと豆の木」のモデルともいわれるのがなたまめの木。
このなたまめ茶は、デトックス作用があり体の膿（うみ）を出してくれるお茶とも言われています。
私も最初はドキドキしながら飲んでみたところとても飲みやすくびっくりしました！
体の中を循環させてくれる効果があるナタマメ茶
なたまめ茶は、デトックス作用以外にも、膿（うみ）・歯周病・腎機能改善といった、一石三鳥といえるほど、効能が沢山あるお茶なんです。
さらに！
カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・カリウムなどのミネラル成分も豊富
より身体のことを考えて！
玄米・黒豆・ハブ茶・桑の葉などの健康食材もプラス◎
それに味や香りにあまり癖がないので、誰でも飲みやすいお茶なんです。
ぜひ飲んでみてくださいね。
コーン茶(とうもろこし茶)
このコーン茶は、とても飲みやすく人気のあるお茶です。
とても飲みやすのですが、コーンの香ばしい香りがするため、温めた方が飲みやすいという方もいらっしゃいます。
コーン茶には、むくみ解消はもちろんのことカルシウムも一緒に取れるんです！
産後はママの身体も一生懸命働いているので、外からカルシウムを補って上げるのはとても大切なんですね。
そば茶
そば茶は、他のお茶と比べるとどちらかというと、とても「そばの味・香り」を感じます。
なので好き嫌いは分かれてしまうお茶かもしれません。
お蕎麦屋さんに行くと、最初にそば茶を出してくれるとこも多いですよね。
まだ飲んだことないって方は、是非お蕎麦屋さんで飲んでみてください。
しかし、そば茶には良いことも沢山あるんです！！
独特の香りとまろやかさ抗酸化栄養素のルチンが豊富なサプリメントのようなお茶。
デトックス作用ももちろん期待できます！
それに女性には嬉しい、肌をキレイにする作用があり、シミやそばかすを抑えてくれる効果があるんです♪
そばの実は効率的にルチンを摂取でき、ナイアシンやマグネシウム・カリウムなどミネラルも豊富です。
ルイボスティー
このルイボスティーは、デトックス作用はもちろん、腸内環境も整えてくれるんです。
なので、産後食事が偏ってきた方にはオススメです。
私は産前からノンカフェインが良いと聞いていたので、良く飲んでました。
香りもよくて、味は漢方のような風味がうっすらとします。
無農薬で栽培されたルイボス茶葉100% で作られたものもあります。
味もくせがなく私はとても飲みやすく産前産後にとっても愛用してました！
ティーパックタイプで飲みたいときに煎れたてを飲めてとても便利。
麦茶やほうじ茶の代わりに、家庭の常備茶として飲んでいる方も多数！
ほっと一息つきたいときなどにもオススメなルイボスティー
爽健美茶(ノンカフェイン)
爽健美茶といえば、自動販売機やスーパーなどにもよく売られていますよね。
なので、手軽に手に入れやすいお茶かな！？と思います。
値段も手軽ですので、外出先などでもすぐに手に入りますよね。
それにこの爽健美茶には、アレルギー27品目不使用なんです。
ですので、アレルギーが多い方でも取り入れやすいかもしれません。
卵、牛乳、小麦、そば、落花生、えび、かに、あわび、いか、いくら、
オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、
バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、
カシューナッツ、ごまなどに対応しているものあります。
意外に、小麦やごま、大豆、オレンジが入っているものはお茶には多いんですよ。
アレルギーが多い人には、飲みやすく手軽なお茶ですね。
https://cosy-newday.com/20985"] ノンカフェイン ルイボスティー オススメランキング５https://cosy-newday.com/20462"]
まとめ
《 むくみがひどくなる理由 》
・産後体内の水分が一気に外にでるため
・授乳をするため
《 ノンカフェインのお茶がおすすめな理由 》
・水のように味に飽きが来ないから
・ノンカフェインなので、飲み過ぎでも安心して飲める
《 デトックスはもちろんのこと、その他の効能もあるお茶 》
・なたまめ茶
・コーン茶(とうもろこし茶)
・そば茶
・ルイボスティー
・爽健美茶(ノンカフェイン)
お茶って本当に、いろんな種類があるんです。
それにカロリーもかなり低いので、おやつが食べたくなった時、空腹を満たす為に代わりに飲むこともできるところがいいですよね。
それにむくみ改善も期待できるので、産後の方でむくみに悩まれている方は是非、飲んでみてくださいね。
休憩したい時に温めて飲むと、心も体もほっとさせてくれます。
産後は赤ちゃんのこともあって、お母さんも休めないことが多いです。
是非リラックスしたい時に、自分の好みのお茶を飲んで、ほっと一息ついてくださいね。
こちらの記事もオススメです
https://cosy-newday.com/20985"]
https://cosy-newday.com/20462"]
https://cosy-newday.com/489"]
https://cosy-newday.com/536"]
https://cosy-newday.com/21293"]
スポンサーリンク