" 無事出産を終えられたママ "
足のむくみがひどくて悩んでいませんか？
妊娠中〜出産後は、女性の体が人生で一番変化する時期！
足のむくみに悩んでいるママさんが８割にもなるそうです！
個人差はあるものの体重が10kg前後増え、10ヶ月もの間お腹に大事な命を抱えながらの生活。
ママにかかる体の負担は、並大抵ではありませんね！
しかも産んだらすぐに大変な育児がスタート。
足のむくみを忙しいからと、ついついそのまま放置しておくと
こんな大変なことになる可能性があるんです！
痩せにくい体質
セルライトの原因
冷えや血行不良
肌荒れの原因 など
それでなくても産後は、痩せにくかったり体力も必要なのに・・・"(-""-)"
そこで産後の足のむくみを今すぐ解消するために
着圧ソックスの力を借りてはいかがでしょうか？
産後の不快なむくみを
解決してくれるマストアイテム
入院グッズに着圧ソックスを取り入れる産院も現在は多くいようですね。
着圧ソックスの種類は？
何を基準に選べばいいの？
一日中いつでも履いていてOK？
そんな着圧ソックスの疑問を今すぐ解決します
【ダイエット効果】着圧ソックス人気ランキングベスト３
まずは、産後のむくみ＆産後太りも気になるあなたに
【ダイエット効果】もある着圧ソックスランキングをご紹介
妊娠中や産後に探し歩くのも大変ですね…。
ネットでもカンタンに購入できる商品をまとめました。
第１位 最強ロングスパッツ『スリムバーレスク』
お腹＆お尻～足首までのスパッツタイプ
睡眠時・お出かけ時にも着用OK
気になるお腹周りをしっかり着圧でサポート
産後の気になる骨盤ケアにも最適！
毎日着用できるように消臭・保湿性にも優れる設計
履くだけでー５cm ！？
『スリムバーレスク』は、今までにない強力着圧で理想の下半身へ導いてくれます！
お腹周り～足首までサポートできます。
なんと、最短１日履くだけで痩身効果を実感できたという方も！
足のリンパ巡りをよくしてくれて産後のむくみ解消にも最適！
さらに産後のダイエットにもイチオシなアイテム
第２位 着圧レギンス『スラライン』
お腹＆お尻～足首までの着圧レギンス
就寝時・日中も着用OK
3つの強力なむくみ対策！
<ゲルマニウム・5段階加圧・特殊パワースパイルライン>
産後の骨盤サポート＆冷え対策
オールシーズン快適に履ける！
<Ag+(銀イオン)清潔キープ＆蒸れにくい特殊繊維で>
SULA LINE スラライン 着圧レギンス 10分丈 M-L ブラック むくみ 脚やせ 美脚 対策
スラライン は、特殊な編み込み構造で、より快適にフィット！リンパの流れを促進してくれる着圧レギンスです。
履くだけで下半身を全体加圧してくれる優れもの♥
ウエスト・おなか・骨盤・ヒップ・太もも・ふくらはぎのトータルケアに最適
第３位 リンパマッサージセルライトスパッツ
お腹お尻～足首までのセルライト撃退スパッツ
日中の着用のみＯＫ
産後の骨盤ケア＆リンパをしっかりサポート
耐久性にも強い特殊繊維でぎゅぎゅっと引き上げ＆消臭ケアも
<ゲルマニウム・銀・チタン>
2週間以上継続して履き続けることにより形状記憶効果！
<脱いだ状態でもスパッツの体形を維持>
リンパマッサージセルライトスパッツ 公式サイトはコチラ
『リンパマッサージセルライトスパッツ』
まさしくその名の通り！履くだけで
リンパマッサージ・セルライトを流し・骨盤ケア
ぎゅっと足首からお尻・お腹まで引き上げてくれるマストアイテム
就寝時には着用できませんが、日中の着用だけで効果を実感
リンパマッサージ＆セルライトを流す効果によって履くだけで、「履くだけで痩せた！？」など口コミでもとても話題に！
https://cosy-newday.com/21293"]
【寝る時用】着圧ソックス人気ランキングベスト３
産後のむくみは気になるけれど、寝てるときだけ着用したいあなたに【寝る時用】の着圧ソックスランキングをご紹介
妊娠中や産後に探し歩くのも大変ですね…。
ネットでカンタンに購入できる商品をまとめました。
第１位 最強ロングスパッツ『スリムバーレスク』
お腹お尻から足首までのスパッツタイプ
睡眠時・お出かけ時にも着用OK
気になるお腹周りをしっかり着圧でサポート
産後の気になる骨盤ケアにも最適！
毎日着用できるように消臭・保湿性にも優れる設計
睡眠時はもちろん、お出かけ時にも着用できるのでこれ１本ですべてを満たしてくれます♪
足のリンパ巡りをよくしてくれてむくみ解消にも一役担ってくれる！
産後のシェイプアップにもおススメな『スリムバーレスク』
骨盤部分もしっかりサポートしてくれるので、産後の気になる骨盤ケアにもいいですね。
おなか部分までのロングタイプなので、寝ている時のお腹・腰周りの冷え予防も！
他にも”着用を続けたことで、ウエストや足がサイズダウンした”などの口コミもあり足のむくみの悩みプラスα足がスッキリの効果も期待できます！
第2位スッキリ美脚『Sulali Slim(スラリスリム)』
ひざ上からつま先の下までの足指が出ているスパッツタイプ
履いて寝るだけ、スッキリ美脚！
寝る前に履いて朝起きたら脱ぐ！睡眠時用着圧ソックス
足先・足首・ふくらはぎ・ひざ・と部分毎に細かく異なる圧がかかる！足のツボを刺激する効果も!!!
「ブラック」「パープル」「ピンク」の３色から選べる！
肌触りがよい生地＆伸縮性も良い
Sulali Slim(スラリスリム)公式サイトはコチラ
寝る時に着用する習慣づけが継続の秘訣！
第3位 履いて寝るだけでむくみ対策♪『びきゃくちゃん Bikyakuchan』
お腹＆お尻～足首までのスパッツタイプ
寝るとき用レギンス
骨盤サポート・むくみ対策にも◎下半身集中ケア
脚の部位ごとに圧力を変えた設計！睡眠を妨げず履きやすい
銀・ゲルマニウム・チタン効果でニオイ予防・耐久性にも強い！
Ｍ～Ｌサイズまで伸縮性がよくワンサイズでOK
スリムレギンス 『Bikyakuchan』の効果をもっと詳しく見てみる！
履いて寝るだけ！お家でカンタン♪
むくみ対策・骨盤サポート
さらに美脚も目指せる！
びきゃくちゃん(Bikyakuchan)を２週間履くだけで、太もも-10.2cm・ふくろはぎ-6cmダウン！
デニムがスルっと履けるように！！！
などの口コミも多数
太ももからお尻にかけてキュキュッと適度な着圧感で、寝るときもストレスフリー
スリムレギンス 『Bikyakuchan』を寝るときだけ履けば、毎日体内の老廃物を促し、身体を温める嬉しい効果も！
【ドラッグストアなどで購入可能】着圧ソックス 人気ランキングベスト３
買物ついでにサクッと今すぐ購入したいあなたに
ドラッグストアなどでも購入できる商品をまとめました。
第１位 ピップ スリムウォーク おやすみ美脚ロング
夜寝てる時に履く「夜おやすみ専用」の着圧ソックス
ふくらはぎの付け根～つま先下までの足指が出ているロングタイプ
「ピップエレキバン」で有名なピップ株式会社の製品。女性のむくみ・美脚の製品も沢山開発されてるようです。
♦ヨーロッパの技術を取り入れた設計。上へ行くほど圧力が弱く、産後の体に優しいです。
♦土ふまずから太ももまでの長さで３段階サポート！
♦寝ている間に足全体がひきしまり、翌朝むくみ・疲れがスッキリ！
♦柔らかいパイル編みで肌に跡がつきにくいです。
ちなみに最強のスパッツタイプもありますよ ↓↓↓
下半身全部きになる方にピッタリ。冬はあったかいですしね。
♦M・Lから選べる２サイズ
♦骨盤まで包み込み下半身全体を持ち上げてケアするスパッツタイプ。
♦お尻の形を整える[ナイトヒップブラ設計]
♦寝ていて気持ちいい美脚リフト構造（足首２１ｈPa・ふくらはぎ１６ｈPa・太もも１１ｈPa・太もも付け根９ｈPa）
♦幅広くちゴム[おなかまわり快適設計]
♦ムレにくくさわやか（消臭繊維使用・ひざ裏メッシュ編み・つま先カット）
第２位 くつろぎメディキュット 足指リフレッシュ ロング
♦フットケア専門ブランドとして100年前から続く「ドクター・ショール 」の製品。
♦M・Lから選べる２サイズ
第３位 ワコールサクセスウォーク内ももシェイパー
♦下着メーカーワコールが手がける着圧タイツ
♦60デニール相当で普段のファッションにも取り入れやすいです。
♦ワコール独自の技術「内ももシェイパー」が気になる、太ももやヒップのたるみをスッキリ見せる設計かつ、ウエストラインは幅広ニット入りで安定しており産後ママの身体にも優しい
♦産後ママにプレゼントしても喜ばれるアイテム
産後のむくみを解消!? 着圧ソックスとは？
普通の靴下とは違い、足の部分ごとに異なった圧力をかけて血流を良くなるよう促します。
履くだけで
足・下半身の疲れ・むくみを改善する効果がある靴下なんです。
なぜ着圧ソックスが産後のむくみにも効果的なのか、また「産後のむくみ」はどういった状態なのでしょうか。
むくみの原因には、
立ち仕事・長時間の同じ姿勢
水分・塩分の取り過ぎ
ストレス・ホルモンの乱れ
など色々とありますが、産後のむくみの原因の一つに、体内の水分バランスの変化が大きく関わってきます。
妊娠中は羊水を保つためや赤ちゃんに栄養を届けるために女性の体の血液量は1.5倍にもなります。
その水分が出産で大量に排出され、母乳育児などにより水分不足に陥ります。
すると体は余計に水分を溜め込もうとします。
さらに昼夜問わない赤ちゃんのお世話で、睡眠不足や立つ・座るなど足を下にする姿勢が増え、水分が足に溜まりやすくなってしまうのです。
この症状を改善してくれるのが、着圧ソックスなのです。
むくみが気になり始める、妊娠後期から産後1〜2ヶ月位は、履く習慣を付けると効果的と、着圧ソックスは出産準備グッズとして産院で教えてもらえる事も多いです。
私は、妊娠後期は、さぼって履かなかったのですが・・・。
出産後、産婦人科医から
「苦しくないなら、着圧ソックス履いてくださいね」
「足を締めると血流が良くなって、母乳も良く出ますよ」
と教えられて履いてみると、靴も入らないほどむくんでいたのに翌朝起きるとスッキリして、効果を実感しました！
産後の身体はデリケートなので、「キツい、苦しい」と感じたら、使用は控えた方がベターです。
一日中履き続けると、生地のゴム部分などでかぶれたり、足に圧がかかりすぎてしまいます。
逆に血流の流れを阻害しかねないので、脱いで足を休める時間も作るように心がけてくださいね。
産後のむくみで足がパンパン！？産前の対策・準備できることはある？
https://cosy-newday.com/20961"]
産後ママの靴がきつい！足のむくみ原因の解消方法おすすめ３つ
https://cosy-newday.com/536"]
着圧ソックスの選び方・注意点
着圧ソックスの種類には様々な種類があります。
♦ 医療用
♦ ドラッグストアでも買えるもの
♦ ストッキング・ハイソックス
♦ 就寝中に履くタイプ
などの種類があります。
足にかかる圧力にもレベルがあります。
「着圧指数・hpa（ヘクトパスカル）」と呼ばれます。
数値が高いほど圧力が強くなります。
商品によりますが、足にかかる着圧(圧力)が部分ごとに変わります。
♦ 足首20～30hPa
♦ ふくらはぎ10～20hPa
♦ 太もも5～15hP
などが一般的に市販されています。
着圧ソックスの使用には、選ぶときにも注意が必要！
着圧が強くキツいから、良いというわけではありません！
上手に選ぶコツは、
❶ 適度に感じる圧力の商品から試してみて、キツい・苦しいと感じない着圧ソックスを選ぶことです。
❷ 夏などの暑い時期には、通気性が良い素材のものを選ぶなど、時期によって変えてもよいですね。
パッケージに圧力や使用用途などが記載してあるので参考にしてください。
個人的に使用してみて良かった着圧ソックスは、
♦就寝中専用のつま先なしタイプ
♦産後は寝汗を良くかいたのでメッシュタイプ
などがとても使いやすかったです。
その他、具体的な注意点や違いをご紹介します。
着圧指数のレベル
♦ 極弱圧…約8hpa〜20hpa ＼産後にイチオシ／
就寝中にも使用できるタイプや、日中、日常生活でむくみが軽い時に効果的
♦ 弱圧…約20hpa〜27hpa ＼産後にイチオシ／
日常生活でむくみが軽度〜中程度の時、日中の使用が望ましいです
♦ 中圧…約27hpa〜40hpa
強いむくみを感じる時、飛行機などでエコノミー症候群が気になる時など、日中の使用が望ましいです
♦ 強圧…約40hpa〜53hpa
リンパ浮腫などの治療や医療用レベル、病気としてのむくみ治療に使用します
商品のタイプ
＼外出用にオススメ／
ストッキング・タイツ・ハイソックス・レギンス（つま先あり）
普通のタイツやストッキングとして、通勤時や仕事中などの立ち仕事や座りっぱなしによるむくみを軽減できます。
足のラインを美しく見せる効果がある商品もあります。
むくみ解消しながら美脚も手に入れて♥
＼家事の間や室内でくつろぐ時にオススメ／
ロング・ショート・レギンス（日中用、つま先なし）
ロングは太ももの中間位まで長さがあり足の冷えも防ぎます。
ショートは膝下まで、夏も快適♪
つま先が無いので蒸れにくく、通気性の良いメッシュタイプや暖かい素材など季節や種類によって使い分けができます。
夏の暑い時期の出産のママにも取り入れやすいアイテムです
＼圧力は最も弱く就寝時にオススメ／
就寝中用ロング・ショート・レギンス（つま先なし）
温か素材やメッシュ、お尻まであるレギンスタイプなど、温度やむくみの程度に合わせて選べます。
つま先が無いので蒸れにくく、かかとの保湿効果がある商品もあります。
着圧ソックスのとても大事な注意点！！
キツいまま履き続けると、痛みが出たり鬱血の恐れがあります。
ねじらないよう履き上げ、正しい部位に適正な圧がかかるようにします。ソックスがねじれたままだと足を痛める原因にも
※パッケージに履き方も記載など参考にしてください
ずっと締め付ける状態が続くと逆に血流が悪くなったり、肌がこすれて荒れてしまう可能性も
産後の肌は特にデリケートなので、柔らか素材がオススメ
産後1〜2ヶ月位の産褥期は、ウエスト部分が無いソックスタイプか緩く苦しくない商品がオススメ
まとめ
出産でただでさえ体のあちこちが痛く寝不足で疲れているのに、産後のむくみには本当に気がめいりますよね。
私は着圧ソックスを取り入れて、みるみる足が改善したので非常にオススメしたいです！
でも注意点を守らず使用すると逆効果になる事もあるので、体の不安や気になる点がある方は必ず産科の先生に相談してから使ってくださいね。
最近はオシャレを邪魔しない商品もたくさんありますよ♥
自分のライフスタイルに合った、産後の体に優しい商品を選ぶのがポイントです。
正しく使ってスッキリ美脚を取り戻しましょう♪
こちらの記事もオススメです
スポンサーリンク