CATEGORY 玄米

  • 2018.04.03
  • 2019.11.01
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コイン精米機の設置場所ってどこに?ホームセンターにもあるんです!

最近、私自身は玄米にはまっていてよく食べますが、やはり家族とくに子供は玄米100%はなかなかハードルが高いんです。 玄米と白米別々で購入するよりは、玄米のみを購入して白米分だけ精米する方がお得で新鮮な内にお米も消費できるな!と。   ところで、精米機ってどこにあるんだっけ? 私は今まで、ス […]

  • 2018.01.11
  • 2019.01.08
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なぜ玄米で便秘に?原因とは?玄米食での便秘予防法教えます!

玄米は、白米と比較するとミネラルや食物繊維が豊富であり、 カロリー面でも白米より抑えられるなど健康面だけではなく、 ”ダイエット面にも効果がある” と言われています。 そのため、若い女性を中心に玄米を食べる人が増えているのですが、 その反面「玄米を食べて便秘になってしまった」 という体験談や口コミも […]

  • 2018.01.11
  • 2019.07.23
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美味しい玄米が炊ける炊飯器おすすめ3つ。優秀な最新炊飯器は充実!

”玄米は、健康と美容によい健康食” とメディアで紹介されていることから 食べ続けている人は少なくありません。 白米とは異なり、玄米には 食物繊維や栄養豊富な成分が残っている為、 噛めば噛むほど 体内で吸収されやすくなります。 しかし、健康や美容に良いとわかっていても、 普通の炊飯器で炊くと、ボソボソ […]

  • 2018.01.11
  • 2019.01.08
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玄米で効果的にダイエットできるの?

産後、まだ授乳中は赤ちゃんに栄養も届きママの体重増加は抑えられてたのですが、卒乳をしてから、どんどん太ってきたと いう方も多いのではないでしょうか? “よしっ!ダイエットはじめよう!” まずは “ご飯などの炭水化物を極力食べない” とついイメージしがち […]

  • 2018.01.08
  • 2019.01.08
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玄米食に変えると糖質の吸収を抑えれるのか?そんな玄米の魅力とは?

はじめに。「玄米の魅力とは」 「玄米を食べると身体によい。健康食」 「玄米は糖質を抑えられる?」 などなど玄米食に変えてみたくなる情報を 良く耳にしますが、 一体何がどう良いのでしょうか? なんとなくいいとは知ってるけれど 今さら聞きにくいですよね。。 レストランやカフェなどでも、いかにも身体に よ […]

  • 2017.12.25
  • 2019.01.08
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白米に比べて約6倍も食物繊維が多い玄米☆食物繊維の「水溶性」or「不溶性」ってなに?

玄米の代表的な栄養素といえば、 ずばり!! 「食物繊維」 なんと「白米の6倍もの食物繊維」を含んでます。 その他にも沢山の豊富な栄養素が精白米と比べると 豊富です。 でも、いつしか日本人の主食は白米と変わって きました。 では、いつ頃から私たちは白米を食するように なったのでしょうか? 昔をさかのぼ […]

  • 2017.12.14
  • 2019.01.08
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玄米を簡単においしく炊ける3つの方法

健康と美を意識すると、まずは食生活から改善と思う方も多いはず。 「毎日食べるお米を栄養価豊富な玄米に替えたい!」と 思ったのですが、玄米といえば炊飯しても 堅い・ぼそぼそしてるイメージないですか? 本当は、コツさえつかめば玄米も美味しく簡単に炊けるのです。 そんな玄米の美味しくモチモチにする美味しく […]

  • 2017.12.13
  • 2019.01.08
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【玄米は子供の食事に取り入れてもOK?消化に悪って本当?】

最近、ランチに行けば、玄米 ・雑穀米と食する 機会が増えました。 健康にもいいと言われてるので、玄米食を主食 に取り入れてるかたも多いのでは!? 身体に良いものならうちの子供にも同じように 玄米食を食べさせたい! と考えてる方も多いのではないでしょうか? でも、子供に玄米っていつから、 何歳から食べ […]